Willkommen auf dem Weg zu deinem inneren Glück
Dieser Blog ist für alle, die ihr inneres Glück entdecken und ihr Leben aktiv und selbstbestimmt gestalten möchten – unabhängig davon, wo du gerade im Leben stehst. Vielleicht bist du neugierig auf das Thema Glück und Selbstwirksamkeit oder möchtest einfach mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit in dein Leben bringen. Vielleicht bist du aber auch einfach darauf aufmerksam geworden.
Egal wie – schön, dass du da bist!
In meinen kommenden Beiträgen möchte ich Themen wie Glück, Wohlbefinden, Glaubenssätze, persönliche Entwicklung und vieles mehr genauer beleuchten, um dir vielleicht einen Perspektivwechsel zu ermöglichen – vielleicht Aha-Erlebnisse oder Wow-Momente, so wie ich sie unzählige Male erlebt habe und aus denen immer etwas wunderschönes entstanden ist. Mein Ziel ist es, dir praktische Impulse und Inspirationen für deinen persönlichen Weg zu Glück und innerem Wohlbefinden zu geben.
Glück ist kein Weg – es ist eine Entscheidung, die dir den Weg weist. Nimm es selbst in die Hand und gestalte dein Leben so, dass es dich erfüllt.
Bleib dran – dein Glück beginnt jetzt.
Was ist Glück und warum ist es so wichtig, es in uns selbst zu finden?
Hast du dich schon einmal gefragt, was Glück wirklich ausmacht? Vielleicht hast du den Eindruck, dass es immer etwas im Außen braucht, um glücklich zu sein. Doch was, wenn der Schlüssel zum Glück nicht irgendwo da draußen zu finden ist, sondern in dir selbst?
Stell dir vor, du trägst diesen Schlüssel bei dir, ohne es zu wissen. Du suchst überall nach der Tür, die dich zu deinem Glück führt, und versuchst immer neue Wege. Und nur mal so angenommen, wenn dieser Schlüssel nicht für eine Tür im Außen bestimmt ist, sondern für eine Tür in deinem innere? Glück beginnt genau dort, wo du aufhörst, nach äußeren Lösungen zu suchen und anfängst, in dir selbst die Antworten zu finden. Da fällt mir ein Zitat dazu ein:
"There is a voice inside that does not use words….listen” - Rumi
Warum ist Glück so wichtig?
Glück ist mehr als nur ein Moment der Freude – es ist ein Zustand der inneren Zufriedenheit und Sinnhaftigkeit, der dein Leben nachhaltig beeinflusst. Wenn du im Einklang mit dir selbst bist und dein Leben mit einem tieferen Sinn erfüllst, hast du nicht nur mehr Energie, sondern erlebst auch tiefere Beziehungen und gehst mit mehr Gelassenheit durch den Alltag. Menschen, die innerlich glücklich sind, verfügen über die Kraft, Herausforderungen mit Ruhe zu begegnen. Ihr Glück ist nicht oberflächlich, sondern basiert auf einem tiefen Gefühl von Zufriedenheit und einem klaren Sinn in ihrem Leben. Dieses innere Gleichgewicht wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit, unsere Beziehungen und unsere Lebensenergie aus.
Und das wirklich coole daran ist, dass dieses innere Glück nicht nur das eigene Wohlbefinden steigert, sondern auch eine positive Ausstrahlung auf das persönliche Umfeld hat. Es fördert harmonische und bereichernde Verbindungen zu anderen, die durch diese positive Energie genährt werden. Du steckst quasi dein gegenüber damit an :)
Darüber hinaus hat das Erleben von Glück auch einen tiefgreifenden physischen Effekt auf unseren Körper: Es löst die Ausschüttung von Glückshormonen wie Endorphinen, Serotonin und Dopamin aus. Diese ‚Wohlfühlbotschafter‘ wirken wie ein natürlicher Energiebooster, steigern unser allgemeines Wohlbefinden und vermitteln uns das Gefühl von Freude und Erfüllung. Dopamin spielt dabei eine Schlüsselrolle, indem es uns mit Motivation und der Lust auf mehr positive Erfahrungen erfüllt – ein Kreislauf, der uns immer weiter voranbringt und uns mit jeder positiven Entscheidung mehr Energie und Lebensfreude schenkt.
Man geht mit einem Gefühl von Leichtigkeit und positiver Ausstrahlung durch den Alltag.
Glück: Ein Zustand der inneren Balance und bewussten Entscheidung
Glück ist ein Zustand, der aus der Balance zwischen unseren inneren Bedürfnissen und unserer Wahrnehmung der Welt entsteht. Es ist kein Ziel, das man erreicht, sondern eine bewusste Entscheidung, den Moment anzunehmen und aus der inneren Kraft zu schöpfen. Glück entsteht unter anderem durch Achtsamkeit, Selbstreflexion und die Fähigkeit, eigene Werte zu leben. Es wird auch durch positive Beziehungen, Engagement und das Erreichen von Zielen genährt. Es gibt viele Wege um sein Glück zu finden – wichtig ist nur, dass du deinen eigenen Weg entdeckst.
Glück im Alltag
Du kannst dein Glück in den kleinen, alltäglichen Momenten finden. Hier sind einige einfache Schritte, die du noch heute ausprobieren kannst, um mehr Zufriedenheit in dein Leben zu bringen:
Glaubenssätze erkennen: Was hält dich zurück? Vielleicht sind es Gedanken wie „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich brauche erst etwas Bestimmtes, um glücklich zu sein.“ Erkenne diese Blockaden und lass sie los.
Verantwortung übernehmen: Du hast die Kontrolle über dein Leben. Deine Perspektive bestimmt, wie du die Welt erlebst. Was könntest du heute tun, um mehr Zufriedenheit zu empfinden?
Achtsamkeit üben: Nimm dir jeden Tag 5 Minuten Zeit, um ruhig zu atmen und deine Gedanken zu beobachten, ohne sie zu bewerten. Wie fühlt sich dieser Moment der Stille an?
Dankbarkeit praktizieren: Schreib jeden Tag drei Dinge auf, für die du dankbar bist. Dies hilft dir, den Fokus auf das Positive zu lenken und das Gefühl der Zufriedenheit zu verstärken.
Ziele setzen und verfolgen: Setze dir kleine, erreichbare Ziele, die dich auf deinem Weg zu mehr Glück unterstützen. Der Fortschritt, selbst bei den kleineren Dingen, gibt dir ein Gefühl der Erfüllung.
Positive Gewohnheiten etablieren: Baue Routinen in dein Leben ein, die dir guttun, wie regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung oder das Praktizieren von Meditation. Diese Gewohnheiten fördern langfristig dein Wohlbefinden.
Neue Perspektiven entwickeln: Wenn du in einem negativen Gedankenmuster festhängst, versuche, die Situation aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Was würde dir helfen, die Situation positiv zu sehen?
Was hindert uns daran, glücklich zu sein?
Oft sind es die ständige Suche im Außen, der Vergleich mit anderen und unrealistische Erwartungen an uns selbst. Wir jagen dem perfekten Bild hinterher und übersehen dabei, dass Glück in den kleinen Momenten des Alltags liegt. Wir denken, es braucht immer etwas Großes oder das Erreichen eines bestimmten Ziels, um glücklich zu sein – doch wahres Glück entsteht dort, wo wir anfangen, uns selbst zu schätzen und anzunehmen.
Ein persönlicher Impuls
Ich erinnere mich an eine Zeit, in der ich dachte, Glück hänge nur von äußeren Umständen ab – nach dem „Wenn-dann“-Prinzip: „Wenn ich dies oder das habe, dann kann ich glücklich sein.“ Oder: „Wenn ich dieses Ziel erreicht habe, dann wird alles gut.“ Doch irgendwann, durch eine Krise in meinem Leben, begann ich, nach innen zu schauen und an mir selbst zu arbeiten. Ich erkannte durch meine Ausbildungen und durch Selbsterfahrung, dass wahres Glück nicht in den äußeren Dingen zu finden ist, sondern in der Veränderung meiner eigenen Perspektive.
Früher befand ich mich oft in der Opferrolle – ich glaubte, dass mein Glück von Dingen abhängt, die außerhalb meiner Kontrolle liegen. Doch der Wendepunkt kam, als ich die Verantwortung für mein Leben übernahm und verstand, dass ich die Macht habe, Veränderungen in mir selbst zu bewirken. Diese Erkenntnis war der Schlüssel: Als ich begann, mich selbst zu verändern, veränderte sich auch mein Leben grundlegend.
Und nein, es ist nicht immer alles friede, freude, rosarot und flauschig. Es ist Arbeit.
Es bedeutet, hinzuschauen, zu erkennen und zu reflektieren. Die Entwicklung kommt nicht von alleine, sie braucht Zeit und Engagement. Veränderung ist ein Prozess, der nicht über Nacht passiert. Es ist, als würdest du Schicht für Schicht ein Geschenk auspacken – ein Geschenk, das sich nicht nur durch äußere Umstände definiert, sondern durch die innere Bereitschaft, daran zu arbeiten und zu wachsen. Der Weg ist nicht immer einfach, aber er lohnt sich.
Die Essenz des Lebens
Die Fragen nach dem Sinn des Lebens und unseren eigenen Zielen sind tiefgründig. Und ich habe gelernt: Glück entsteht nicht im Außen, sondern in uns selbst – durch Achtsamkeit, Selbstreflexion und das Erkennen unserer inneren Wahrheit. Die wahren Ziele im Leben sind die, die uns mit Freude und Erfüllung verbinden. Indem wir Verantwortung für unser Leben übernehmen, Blockaden lösen und uns selbst entfalten, können wir zu einem erfüllten Leben gelangen. Der Schlüssel zum Glück liegt in unseren Händen.
Was kannst du jetzt tun?
Nimm dir einen Moment Zeit und frage dich: Was hindert mich gerade daran, glücklich zu sein? Vielleicht ist die Antwort näher, als du denkst. Wenn du bereit bist, tiefer zu gehen, lass uns gemeinsam daran arbeiten. Kleine Impulse können oft große Veränderungen bewirken. Bist du bereit, den nächsten Schritt zu gehen? Lass uns herausfinden, wie du deine innere Zufriedenheit stärken und Blockaden lösen kannst. Kontaktiere mich für ein unverbindliches Erstgespräch.
Glück ist kein Weg – es ist eine Entscheidung. Nimm es selbst in die Hand und gestalte dein Leben so, wie es dich erfüllt.
Bleib dran – dein Glück beginnt jetzt
Was vor uns liegt und was hinter uns liegt, sind Kleinigkeiten zu dem, was in uns liegt. Und wenn wir das, was in uns liegt, nach außen in die Welt tragen, geschehen Wunder.
Henry David Tho-reau“
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